-
Osobní trénink ušitý na míru či komerční lekce všeho druhu Tě se mnou pořádně dostanou do "euforáckého" víru! Od 3 let se začala budovat moje láska ke sportu, která se nastartovala v baletní přípravce ND , navazující sportovní a fitness aerobik mě provázel závodně od mých 7 let, po několika úspěšných sezonách v reprezentaci došlo k rozhodnutí, kdy jsem se přepla z modulu závodnice do modulu trenéra a již 10 let pomáhám s přípravou dětí od 3 do 18 let . S přibývajícími léty, zkušenostmi a nasbíranými vědomostmi v ČR i zahraničí nabírala má trenérská činnost na profesionálních obrátkách. Dnes můžu říci, že sport je nejen mou prací a koníčkem, ale považuji ho za hlavní smysl mého života.
Čím se zabývám : Osobní trénink, fitness, kondiční a rehabilitační trenér pro děti i dospělé. Trenér sportovního a fitness aerobiku pro děti i dospělé. Choreograf ve Sportovní Akademii Nové Generace.Instruktor: Fitbox ( moje nejoblíbenější, komerční lekce, ADK - Aerobic Dynamic Kickbox, Závěsné systémy a Funkční trénink, Alpinning, Gravity, Jumping, Bosu , Flowin, Ultimate Instability, rehabilitační a seniorské cvičení.Školitelka pro Euforie Academy: Závěsné systémy a funkční trénink, Balanční pomůcky, Ultimate Instability.Školitelka pro Vaše Fitness: Fitbox, Alpinning.Master Trainer: Ultimate InstabilityPobočka: Smíchov
-
-
Mou životní filosofií je fakt, že chci od života to nejlepší a přesně takovou potřebu cítím i ke svým klientům. Tedy pilates správná cesta ke kvalitnímu životu.
Svět, věda i život sám neustále modifikuje, mění se a proto i má práce Vám, je stále měnící se proces. Co je dnes, za týden může být jinak, za měsíc bude jinak! Na kruhovém tréningu, můžeme spolu potrápit povrchové svaly. Zdravější variantou je posílení ochablých svalů středu těla, pomocí pilates metody. Či, zajít ještě více k podstatě a pomocí dynamické neuromuskulární stabilizace, řešit již konkrétní bolesti a problémy. Individuální lekce, či konzultace pohybového aparátu, jsou možné. Pro relaxaci a uvolnění ducha nabízím nácvik správného dechového stereotypu, nebo relaxační masáže.Pobočka: Pankrác
-
-
Osobní trenér, instruktor, lektor a coach s desítkami let zkušeností nejen z bojových sportů, ale i silového či nápravného tréninku. Držitel tuzemských i mezinárodních certifikátů.
Kromě lekcí TRX se věnuji osobnímu tréninku pro široké spektrum kientů, nejčastěji pro zlepšení držení těla a pohybových stereotypů při sedavém zaměstnání a pro vylepšení tréninku. Působím jako lektor Nike Training, prošel jsem školeními a certifikacemi jako osobní trenér, lektor Aerobic dynamic kickboxu, cvičení s kettlebell, specialista screeningu pohybu, TRX, techniky myofasciálního cvičení a mnoho dalších pohybových systémů s pomůckami či jen s vlastní vahou. Pro detail a bližší info klikni na www.petr-dostal.czPobočka: Karlín
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Tanec a fitness je mou vášní až posedlostí. Nicméně má cesta k fitness nebyla tak jasná a jednoduchá. Pamatuji si, jak mě moje super fit mamka musela přemlouvat, abych s ní šla na Zumbu. Raději jsem vždycky cvičila doma sama. Pár let uteklo a ze mě je najednou fitness instruktorka. Často se až musím ujišťovat, že to není sen. Baví mě tančit a nechat se unášet v rytmu super hudby. Zároveň taky miluju angličáky, kliky, dřepy... Věřím, že tělo a mysl jsou hluboce propojené. Když bude silné a pevné tělo, tak bude i mysl. Hýbu se proto, abych byla šťastnější a zdravější, a to přesně je mým cílem pro vás všechny, ať už to bude na jakékoli mé hodině.
-
-
Jsem profesionální instruktorka fitness jen od jara 2016, nicméně sportuji již od dětství, tedy více než 10 let. Zkoušela jsem různé druhy sportů: volejbal, plavání, tance, aerobik, běhání, různé typy fitnessu apod. Pořád mám je ráda, ale obvykle jsou docela náročné na čas, kterým v poslední době nedisponuji kvůli studiu na VŠE, a proto jsem začala hledat způsob jak zkrátit čas věnovaný sportu, ale zároveň zachovat stejné výsledky.Odpověď je HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink. Nejoblíbenější poměr intervalů pro mě je 20:10 (tedy 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku), jehož nabízí tabata. Mezi její hlavními přednostmi jsou udržení kondice a posílení středu těla, zvýšení fyzické zdatnosti a rychlejší výsledky, spalování více kkal a menší náročnost na čas než při obvyklém tréninku, navíc díky tomu, že během tabaty se zrychluje metabolismus, naše tělo ještě celý den spaluje tuky intenzivněji. Proto dnes se věnuji právě tomuto zaměření a doporučuji Vám taky vyzkoušet tabatu.
-
Upřímně řečeno, do pozice fitness instruktora jsem se dostala docela náhodou. Aerobic na základce a potom rekreační sezónní sporty mě sice bavily, ale na nějaký pořádný trénink do fitness centra jsem chodila spíše sporadicky a to ještě po zdlouhavém přesvědčování samu sebe.
Naštěstí (jak se říká - vše zlé je pro něco dobré) přišlo tzv. porozchodové období s první láskou a s ním i potřeba někde vybít vztek a hodit se do formy. A tak jsem se seznámila s další velkou láskou - s Jumpingem. Zamilovala jsem se především do toho krásného pocitu, kdy můžu při lekci úplně vypnout a domu odcházím skoro až „zfetovaná" endorfinem = šťastná.
Po nějaké době téměř každodenního navštěvování lekcí jako klient, jsem se rozhodla pro absolvování instruktorského kurzu. No a potom se to na sebe začalo nabalovat. Absolvovala jsem spoustu dalších školení a workshopů a v průběhu několika let jsem začala, krom lekcí trampolínek předcvičovat i Bosu, PP, Tabatu, kruháče a nyní i naši novou skupinovou lekci na Pankráci - Bomby. Když mi před pár lety někdo řekl, že je závislý na sportu, tak jsem se mu vysmála. Pocení ve fitku mi přišlo spíše jako nutné zlo, abych dříve nebo později netrpěla obezitou. Teď už ale chápu, co to znamená být „závislák" na sportu, a je to super! Takže jestli jste si vysloveně odtrpěli první lekci, nevzdávejte to! Ten pocit potom za to stojí. Není to jen o tom mít super tělo, ale jak se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch". Nejdůležitější je najít takovou lekci, která Vás bude bavit (proto se Vás na každé lekci ptám, jestli jste šťastný? :D). Mě to s Vámi baví! A proto to dělám! Do svých lekcí se snažím dát maximum energie a jsem zastánce odcházet s propoceným tričkem ... Každému vyhovuje něco jiného a každý instruktor vede lekce trochu jinak. Musíte prostě jen zjistit co je pro Vás to nejlepší. Ale to nezjistíš, dokud to nezkusíš!
-
FitBox byla láska na první pohled a věřím, že pro každého bez ohledu na věk a kondičku by mohla být také. Spojuje v sobě jak rychlost, sílu, vytrvalost, tak nutnost koordinace a co především - radost z pohybu jako takového. Máte skvělý den? Hodina FitBoxu s úsměvem na rtu Vás povznese do duchovních výšin. Máte špatný den? Na hodině se vyřádíte tak, že z hodiny půjdete splavení jak ďas a krotcí a smíření se vším a všemi - a co hlavně, s úsměvem na rtu, protože endorfinům se prostě neubráníte. Věnovala jsem se sportu od mládí, začínala jsem s lyžováním, pak nabírala vodní sporty a kolektivní míčové hry. Složila jsem akreditaci MŠMT jako trenér a pár let jsem se věnovala i instruktorství a vedla svoje hodiny Kalanetiky a BodyStylingu. Po rodičovské dovolené jsem se však sportu přestala věnovat na celou jednu dlouho dekádu a v pětatřiceti jsem si řekla, že je třeba zase začít. Nebylo to snadné a hledání vhodného zaměření chvíli trvalo. Postupně jsem poznávala krásy horské cyklistiky, kondičního běhání a fitness. A pak jsem potkala svojí srdeční záležitost a pochopila, že je to přesně to, po čem jsem bažila. FitBox. Zkuste to také.
-
Pohybu se věnuji od mala. Za co jsem vděčná, jsou absolvované hodiny klasického tance, které naučí základům pohybu: plynulosti, držení těla, správné pozici rukou, nohou. Jde o základy, které lze využít u každého druhu tance či cvičení. Pilates je právě metoda, která částečně z klasického tance vychází. Je to druh cvičení, kterým zpevníte a opticky zeštíhlíte tělo. Stejně jako jóga zajišťuje celkovou psychickou rovnováhu. Jinak pohyb mám ráda obecně. Navštěvuji hodiny MTV dance, street dance, zumby, individuálních společenských tanců, jogy. V létě mám ráda plavání a kolo, v zimě běžky a sjezdovky. Po celý rok - běh.
-
-
-
-
Když si mám vybrat mezi různými činnostmi, tak určitě zvítězí nějaký pohyb. Nejraději mám ten v přírodě - kolo, lyže, turistika, lezení nebo canyoning... No a když není zrovna moc času na nějaký výlet nebo je počasí, že by psa nevyhnal, tak cvičím Pilates.
K Pilates jsem se propracovala přes různé jiné druhy cvičení. Ale dokonalost a rozmanitost tohoto stylu mě dostala. Z mého pohledu je skutečně pro všechny. Jen záleží na skladbě hodiny, může být dynamická i rehabilitační. Pravidelným cvičením Pilates získá každý. Od sportovce, který vybalancuje svalovou nerovnováhu, protáhne vše co je zkrácené, odrehabilituje po úrazech, přes ty, kteří chtějí tvarovat a zpevňovat postavu, až po seniora, který rozhýbe bolístky i posílí svaly, zlepší koordinaci nebo kloubní rozsah. A pak, kdo z nás má dokonalé držení těla, koho občas něco nebolí? Určitě si přijďte zacvičit, budeme na všem pracovat. Už se těším :-)
-
-
-
Ahoj! Som Terka a v Eufórii učím skupinové lekcie i vediem osobné tréningy. Mám vyštudovanú fyzioterapiu, ktorej princípy aplikujem v rámci osobných tréningov a kondičný tréning. Pôsobím v psychosomatickom zariadení a v rámci psychosomatiky sa aktívne vzdelávam takisto aj v rámci športu. Absolvovala som rôzne kurzy ako napríklad DNS, SpiralDynamik či fyzioterapiu funkcie. Snažím sa človeka vnímať ako celok a skôr sa zameriavam na zdravý pohy ako na výkon.Väčšinu času som na pobočke Pankrác. Skupinové lekcie, kde sa môžeme vidieť sú joga, fyzio fitness a tabata.
Jóga- V dnešnom svete modernej jogy sa snažím o zachovanie klasických zásad a prvkov, ktoré sú známe už po tisícročia. Moje lekcie sú vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu, pre začiatočníkov aj pokročilých. Verím, že každý si v nich nájde to svoje.Uznávam jogu nielen ako cvičenie, ale ako filozofiu aj životný štýl, čo sa odráža aj na mojich hodinách.Treba tiež zdôrazniť fakt, že prisudzujem veľký význam dychu. Na dychovom cvičení stoja práve aj moje lekcie. Nemusíte sa napriek tomu báť, že sa nezapotíte.
Pobočka: Pankrác
-
-
Začala jsem cvičit, protože jsem chtěla vypadat skvěle. Stále v tom pokračuji, protože se chci cítit skvěle. Začněte s tím správným cílem, který Vás bude doprovázet k úspěchu. Mým cílem je naučit a pomoct těm, kteří to potřebují a chtějí být silní a zdraví. Rosteme tím, že pomáháme ostatním.
Můžeš mě potkat také na recepci v Karlíně, kde snad nepřehlédneš, že mám dost pozitivní přístup k životu.Sama se věnuji spíš silovým tréninkům a ráda se učím nové věci. V minulosti jsem se věnovala 7 let mažoretkám, tančila jsem se svou streetovou skupinou a baví mě všelijaké sporty. Mou hodinu budu vést tak, aby ses cítil/a víc než dobře a budu Ti posouvat hranice toho, co zvládneš.
Ráda Tě uvidím na mé hodině PP, kde se zaměřuji na posílení celého těla!Pobočka: Pankrác, Karlín
-
Už od malička byl tanec a pohyb mojí nejoblíbenější činností. Díky mnoha sportům, které jsem v životě vyzkoušela, jsem pochopila, že radost z pohybu a dobrý pocit z něj chci předávat i lidem okolo sebe. Jumpingu a trampolínkách se věnuji více než 6 let, jsem také instruktorkou další sportů, kterým se aktivně věnuji, jako je Bosu Core, TRX a funkční trénink. Ale nejsilnější lásku jsem objevila v Jumpingu a trampolínkách. A jsou to právě trampolínky, díky kterým Vám ráda ukážu cestu, jak si každou lekci užít naplno, načerpat spoustu pozitivní energie a odcházet s pocitem radosti. Věřím, že moje lekce budou pro Vás nejenom odreagováním se od denních starostí, ale i zábavou v jednom.
-
Ahoj, jmenuji se Michael, je mi 33 let, od 6ti let se věnuji aktivně sportu (nejvíce házená, fotbal, fitness a lukostřelba), dříve na profesionální úrovni, teď spíše jako koníček a relax.Jsem osobním trenérem fitness a instruktorem Franklinovy Metody, baví mě pohyb, anatomie, biomechanika lidského pohybu, propojení těla a mysli a rozvoj všech aspektů jako flexibilita/mobilita, balanc, koordinace, dynamika, síla a rád to vše kombinuji, protože moje filosofie je taková, aby vše bylo hezky vybalancované a tím si člověk mohl zajistit dlouhou životnost kloubů, šlach, vazů, svalů, kostí a mohl se radovat z pohybu nejen v mladém věku, ale i ve stáří. Neorientuji se pouze na jeden aspekt nebo na výkon. Baví mě učit, jak se starat o svoje tělo, jak se ho naučit vnímat pomocí propriocepce, jak pohybu porozumět a proč to tak v těle vlastně funguje. Proto si vás na začátku zdiagnostikuji a následně uvidíme, kudy se vydáme, než se pustíme např. do silovějších věcí apod. nebo za vaším cílem, který budu brát samozřejmě v potaz, jen ta cesta k vašemu cíli možná bude klikatější nebo úplně jiná, než budete původně předpokládat. Někdy bude lekce více edukativní, více silová, více mobilizační a koordinační, více dynamičtější, více relaxační a nebo různé kombinace :))) Občas přinesu i nějaké modely kostí, na kterých si pohyb budeme vysvětlovat a demonstrovat, ať potom oba víme, když převedeme pohyb do praxe, že se opravdu bavíme o tomtéž. Preferuji cvičení s vlastní vahou, ať už bez ničeho, hrazda nebo s TRX, bandem, posílovací gumou, ale zahrnuji i cvičení Kettlebellem, činkami. Orientuji se také i na uvolňování napětí a stresu v těle za pomoci speciálních rehabilitačních míčků ... prostě bude to pestré :) Těším se na případnou spolupráci :)Pobočka: Karlín
-
-
-
Muzika a tanec mě doprovází celý můj život. Tančím prakticky od dětství a postupně se tanec stal mou vášní. Miluji všechny druhy tance, avšak když jsem poprvé navštívila lekci zumby, věděla jsem, že jsem našla "to pravé". Zumba je taneční fitness lekce, která je inspirovaná latinskoamerickou hudbou. Na mých hodinách se setkáte nejenom s tradičními tanci jako je salsa, cumbia, merengue či reggaeton, ale netradiční, zábavné a posilovací choreografie nebudou chybět!Přijďte si pořádně zatančit, pobavit se a hlavně se odreagovat!
Začátečníci i pokročilí jsou na mých lekcích srdečně vítáni.
Garantuji vám, že vaše trička nezůstanou suchá!
-
K józe jsem se dostala náhodně před mnoha lety. Nejprve pro mě byla jen prostředkem, jak zhubnout a zpevnit tělo. Postupně se ale můj přístup měnil a nyní již vím, že jóga pozitivně působí nejen na fyzické tělo, ale také na mysl a duši. Věřím, že kromě příjemného bonusu zpevněného těla je jóga i cestou, která otevírá oči, spojuje lidi, učí nás pozitivně myslet a nalézt sebe sama. Může být klíčem ke zdraví, štěstí a duchovnímu růstu. A to bych chtěla předávat i ostatním. Moje lekce jsou zaměřeny na zpevnění těla, zvýšení flexibility, zlepšení rovnováhy, propojení pohybu a dechu, nalezení harmonie, vnitřního klidu a vnitřní síly. Ráda bych, aby klienti odcházeli z mých lekcí s pocitem příjemně protaženého a zpevněného těla, s úsměvem na rtech a harmonií v mysli.
-
-
-
-
-
-
-
-
Se Zumbou jsem začala právě tady v Euforii. Vyzkoušela jsem si skoro všechny lekce, které se tu nabízí, dokud jsem nepřišla na to, co mě pohltilo. Na Zumbě miluji to, že můžu vypustit všechny myšlenky a jen si hodinu užít tancem na energickou hudbu, a přitom se pořádně zapotit. Drží mě fyzicky v pohodě, ale hlavně mentálně v klidu, což je pro mě nejdůležitější. Konečně dělám to, co mě baví, a strašně ráda bych se o to s Vámi podělila, tak si přijďte pro pořádný nášup dobré nálady a fyzického výkonu!
-
-
-
Jsem instruktorka Pilates a fyzioterapeutka. Na mých lekcích zažijete cvičení, které Vás bude bavit, zažene únavu, dodá dobrou náladu a uleví od bolesti zad. Brzy uvidíte výsledky i na Vaší postavě. Zapracujeme společně na propojení síly, flexibility a stability. V mých hodinách kombinuji Pilates s fyzio fitness přístupem, funkčním pohybem a metodou DNS prof. Koláře, tedy cvičením ve vývojových pozicích. Využívám k tomu pomůcky jako overball, fitball, bosu, gumy a další. Věřím, že správný pohyb léčí!
-
Sportu se věnuji od dětství, kdy jsem v šesti letech začala jezdit a následně závodit na koních. Vydrželo mi to něco málo přes dvacítku, kdy jsem o svého koníka přišla. Pohyb mi začal velice rychle chybět a to byl impulz pro to, najít si jiný sport, který by mě naplňoval a dělal šťastnou. Našla jsem se ve světě fitness. Ne nadarmo se říká, že vyplavení endorfinů při tréninku má něco do sebe a také zastávám to, že sport je nejvíce opomíjenou formou terapie. Moc mě baví jak skupinové lekce, kde je neskutečné množství energie, tak osobní tréninky s lidmi, kteří jsou rozhodnuti se sebou opravdu něco dělat a těmto lidem vždy velice ráda ukážu cestu ke zdravému životnímu stylu. Zaměřuji se na klientelu se sedavým způsobem zaměstnání, na ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), mládež a na vedení těchto klientů k dosažení a udržení jejich výkonnostních a tělesně estetických cílů.- Osobní trénink pro jednotlivce i skupiny - zaměření na klientelu se sedavým zaměstnáním, cvičení ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), s mládeží- Redukce hmotnosti / Nabírání svalové hmoty- Funkční a silový trénink- Balanční cvičení, zlepšení tělesné mobility, odstranění svalových dysbalancí - Tréninkové plány, redukční a objemové stravovací plány- KineziotapingPobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
-
-
-
Moje cesta k józe byla trošičku krkolomná. V dětství jsem se věnovala hlavně závodnímu plavání, ale s postupujícím věkem a vzrůstající nezvladatelnou trémou pří závodech jsem plavání oputila a zkoušela jsem najít uspokojení v dalších sportech jako aerobic, tae-bo, zumba a spoustu dalších. Po absolvování kurz čchi-kungu, jsem si uvědomila, že vniřní prožitek během cvičení mi poskytuje uklidnění mysli a harmonii těla, jakou jsem v akčních a dynamických sportech nikdy nezažila. A od čchi-kungu už to byl jen malý kousek k józe. V průběhu posledních 5ti let jsem se józe věnovala naplno a vyzkoušela jsem celou řadu stylů. Nejvíc jsem se zamilovala do hot jogy a hatha jogy. Věřím, že principy, které nás jóga učí lze i v dnešní hektické době zakomponovat do našeho každodenního života. Moje lekce jogy vždy začínají krátkou úvodní relaxací, pokračují přes rozhybání celého těla, tak aby nám cvičení neuškodilo a zbytek lekce už je zaměřen podle aktuální nálady, ročního období či složení skupiny. Vždy kladu důraz na dech a správné provedení pozice, která nám umožní získat veškeré benefity, které nám daná ásána nabízí.
-
-
-
-
-
Ahoj! Jmenuji se Míša a pohyb je pro mě láskou už od dětství. Dříve jsem hrávala závodně tenis a už od 13 let v něm trénovala děti. Být trenérkou byl pro mě vždy dětský sen, který se stal skutečností. Do Euforie jsem začala chodit jako klient v mých 15 letech, a i po tolika letech tu trávím čím dál tím více času, ale už v roli trenéra.
V Euforii si semnou můžete zacvičit třeba na osobním tréninku, kde Vám mohu pomoci k vaší vysněné postavě a najít lásku k pohybu. Samozřejmě Vám i ráda pomohu s případnými komplikacemi způsobenými sedavým způsobem života, či špatnými návyky co se pohybu týče. Důležité pro mě je, aby klienty trénink bavil a aby odcházeli s co nejlepším pocitem a dobrou náladou.
Pokud nehledáte zrovna osobního trenéra, ráda Vás uvidím na mých skupinových lekcích. V Euforii předcvičuji Břicho hýždě a Problémové partie. Lekce jsou určeny pro všechny, co si chtějí pořádně zamakat a zapracovat na své postavě. Věnujeme se zde především problematickým zónám jako je bříško, zadek, ale i vnitřní strana stehen, atd. Moc ráda Vás tam uvidím!!!Pobočka: Pankrác, Smíchov
-
-
-
-
Ahoj! Mé jméno je Káťa a jsem hrdou členkou týmu Eufórie. Sport je mojí vášní, která mě provází celým mým životem. Věřím, že fitness a sport nemusí být pouze povinností, ale také zábavou plnou radosti. Když zrovna nepracuji s klienty, najdete mě venku běhat, míchat koktejly za barem a nebo plánovat další cestovatelské dobrodružství. Dále se věnuji studiu na vysoké škole, kde se věnuji psychologii a marketingu. Tyto poznatky mi umožňují lépe porozumět potřebám svým klientům a vytvořit pro ně adekvátní tréninkový plán. Dále o sobě mohu tvrdit, že jsem empatický a přátelský člověk plný optimismu s radostí do života. Pokud hledáte trénink, který bude nejen účinný, ale také zábavný, jste na správném místě a bude mi ctí vás touto cestou provést.
-
Vedení skupinových lekcí se věnuji přes pět let. Nikdy jsem nebyla fanouškem týmových sportů, a tak jsem chtěla najít fyzickou aktivitu, co by mě zároveň naplňovala a nedávala mi pravidla hry. Mé srdce propadlo Jumping Fitness. Zamilovala jsem si hlasitou hudbu, dynamické pohyby a naprostou volnost, já sama sobě pánem. Začala jsem navštěvovat další a další lekce. Vyzkoušela jsem poweryogu, TRX, PUMP FX, bosu, Deepwork... Intervalový trénink jsem si velmi oblíbila, myslím si, že je to ideální kompromis mezi silovým a kardio tréninkem. Při tabatě se pořád něco děje, cviky se mění, hraje hudba, srdeční frekvence stoupá nahoru a klesá dolů, zkrátka se nikdy nenudíte a to mě baví a to na mých lekcích vždy zažijete - akci!
Mimo sportu se věnuji doučování angličtiny, studuji medicínu na 3. Lékaršké fakultě UK, ráda peču, zbožňuju Red Hot Chilli Peppers a občas něco namaluju na malířské plátno.
-
Motivation is the key. Tělocvik jsem nesnášela, až na střední jsem poznala člověka, který změnil celý můj život. Začala jsem na sobě makat a po pár letech jsem se stala osobním trenérem a výživovým poradcem v několika Fitness centrech v Praze. S vedením skupinových lekcí jsem začala ve Španělsku a dále pokračovala v Německu, kde jsem pracovala jako instruktor Bodypumpu, Fatburnu, CardioBoxu, Spinningu a později i Zumby. Studium čínské medicíny mě posunulo ještě o kus dál v oblasti fitness, dietetiky a celkové péče o tělo a mysl (protože všechno se sebou souvisí). Dnes je sport běžnou součástí mého života, dodává mi energii a možnost poznat spoustu nových, pozitivně naladěných lidí.
V Euforii se věnuji hlavně dynamičtějším lekcím jako jsou Fatburn, Bomby nebo Tabata. Na všech mých lekcích se můžete těšit na kombinaci vytrvalostních a silových bloků. Lekce jsou vhodné od začátečníků až po pokročilé. Správné provedení cviků, motivace a dobrá nálada je základ.
-
-
-
-
Sport mě baví od malička. Začínala jsem s tenisem, který si stále ráda zahraju, ale není to můj největší koníček, nedá se dělat všude, kam přijdete.
Rok jsem tancovala street dance, ve kterém jsem ale nechtěla pokračovat závodně. Pořád jsem hledala ten svůj sport. V roce 2018, kdy mi bylo 13 let, mě mamka přivedla na první lekci do Euforie v Karlíně. Netušila jsem, co od toho čekat. V sále na mě čekala skupinka lidí o něco starších než jsem já a přišla jsem si, jako bych nezapadala. V průběhu lekce jsem se trochu uvolnila a zaposlouchala se do hudby, a i když má první slova v šatně byla:„Fuj, co to je? Sem už nejdu," stejně mě mamka dokopala příští týden znovu.
A teď je ze mě instruktor. Zjistila jsem, že se před lidmi nemusím stydět, nemusím se bát, co si budou myslet, když nějaký pohyb zapomenu nebo mi nepůjde. Jsme tu přeci od toho, abychom se neustále zlepšovali a užívali si života. Proto na svých lekcích ráda přivítám úplně kohokoliv :).
-
-
Jestli bych se něčím měla definovat, tak jednoznačně tím, že se považuji za "závisláka" na sportu. Při sportu se cítím svobodná, silná a absolutně sama sebou. Každému z nás nabízí možnost být kreativní a otevírá příležitost odkrývat a poznávat různé tváře, které v sobě máme, a které jsou spojené s konkrétním druhem sportu. Sport společně s dobře zvolenou hudbou beru jako terapii, kdy jsem schopná ze sebe dostat přesně to, co cítím. Líbí se mi způsob, kterým sport nás všechny spojuje a užívám si, jak si při lekcích s klienty vzájemně předáváme pozitivní energii. Kvůli tomuto všemu do svých hodin dávám vždy maximum své energie a jako největší odměnu považuji to, když klientky odchází zničené, ale s úsměvem na tváři :-)
-
-
Jsem vystudovaný architekt, ale v posledním půl roce jsem se rozhodla pozměnit si život a stát se full time trenérem. Trénování kondičního běhu se věnuji již 8 let, z toho většinu času pro projekt Mattoni FreeRun a RunCzech. Nejraději a nejčastěji trénuji začátečníky a pomocí indiánského běhu je připravuji na uběhnutí prvních pěti až deseti kilometrů. Ať se jedná o tréninky na první závod s dalšími běžeckými ambicemi, nebo má klient běh jako doplňkový sport a chce ho dělat ve zdraví a pro zábavu, je nejlepší začít pomalu a pořádně. Učíme se dýchat, používat ruce i nohy a atletickou abecedu. Co se týká mého běhání, nejvíce si užívám ranní běhy na dovolené a moje nejoblíbenější trať je maraton, ideálně pokaždé někde jinde. Abych se mohla o běžce lépe starat ve všech oblastech tréninku, na začátku letošního roku jsem úspěšně absolvovala rekvalifikační kurz trenéra fitness. Pobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
-
-
-
-
-
-
-
-
Jógu jsem si zamilovala během mého cestování, jelikož k ní nic nepotřebujeme kromě nás samých. Co miluji na józe nejvíc je, jak ji můžeme přenášet do každého dne. Nejen správným postojem těla, když čekáme na autobusové zastávce, ale i postojem k situacím s kterými se v životě setkáváme. Učí nás vnímavosti k vlastnímu tělu, trpělivosti a připomíná nám, že dech je všemocný nástroj.
Kromě jógy se také můžeme potkat na lekcích zdravých zad, kde se budeme hýbat tak, aby bylo naše tělo bez bolestí, zlepšily se naše pohybové návyky a my měli z pohybu radost.
Dále se také věnuji manuální terapii a masážím. Dává mi to nové souvislosti, jak můžeme dále s tělem pracovat a cítit se dobře. Hýbat se s vámi na lekcích mi dělá velkou radost a vnímám, že při každém našem setkání se vzájemně můžeme učit něčemu novému skrze pohyb, vnímání i relaxaci.
Těším se až se společně potkáme.
-
-
-
-
-
-
-
-
Ahoj! Připojte se na moje skupinové lekce, kde se budeme společně věnovat zdravým zádům. Nejenže se pořádně protáhneme a posílíme svaly zad, ale také trochu zrelaxujeme. Budeme se věnovat i ramenům, kyčlím a hýžďovým svalům, které mají na správné držení těla, a tedy i zdravá záda, neodmyslitelný vliv. Jsem Káťa, a jako fitness trenérka s láskou ke sportu a jídlu, vám přináším nejen profesionální trénink, kde vyzkoušíš spousty nových cviků, ale také dobrou zábavu. Tak se přihlas na lekci a uvidíš, že se tvoje záda budou cítit silnější a pohyblivější než kdy dříve!
-
Pohyb je neoddělitelnou součástí mého života, je to životní styl. Vždy mne fascinoval vliv fyzické aktivity na psychiku člověka, možnost posouvat touto cestou své limity a zároveň tak udržovat duševní pohodu. Moje láska k pohybu začala kdysi dávno aerobikem, popbaletem, později lekcemi kruhových tréninků, až jsem se našla v silovém cvičení a tanci.V trénincích propojuji silové a funkční cvičení zaměřené jak na rozvoj síly, tak na rozvoj stability a koordinace. Ráda Vám pomohu, ať už je Vaším cílem nabytí svalové hmoty, redukce váhy, získání kondice, náprava svalových dysbalancí, nebo se prostě jen chcete začít hýbat, mít radost z pohybu a dobře odvedené práce. Mým cílem je pomoci Vám nejen v dosažení Vašeho cíle, ale zároveň nalézt k trénování pozitivní vztah a mít radost z každého odcvičeného dne. Podstatný je totiž nejen výsledek, ale i proces samotný.
Vidíme se buď na osobním tréninku, nebo na skupinové lekci kruhového tréninku ve čtvrtek od 15 v Karlíně či v pondělí od 12 na Andělu!
Pobočka: Karlín, Smíchov.V případě zájmu o spolupráci se mi neváhejte ozvat buď na e-mail MaixnerovaMonika@seznam.cz, či do DM na instagramu @maixnerovamonika.
-
-
-
-
-
Ahoj Euforáci,
mé jméno je Niki a v Euforii si se mnou můžete přijít zacvičit jak na skupinovou lekci, tak na osobní trénink. Věnuji se od malička sportu, jsem Mistryní ČR v Contemporary dance, mám 5 let praxi jako lektorka tance (děti i dospělí) a mou největší vášní je fitness.
Skupinové lekce- v rozvrhu najdete mou úterní TABATU od 16:00, což je dynamická / silovější lekce a nedělní PROBLÉMOVÉ PARTIE od 18:30, kde se zaměřuji na spodní bříško, paže, hýždě a zpevnění těla u žen.
Osobní tréninky- nově působím v Euforii jako osobní trenérka pro ženy. Věnuji se začátečníkům ve fitness, kteří se chtějí naučit cvičit na strojích i se svou vahou, zamakat na postavě, zhubnout / nabrat svaly nebo se jen jednou za čas zvednout z gauče a něco pro své tělo udělat. Na mých webových stránkách naleznete tréninkové balíčky a BOOTY PROGRAM (program pro ženy zaměřený na budování hýždí). Nabízím tréninky pro jednotlivce i dvojice. Mým cílem je, aby se mé klientky cítily dobře nejen na trénincích, ale i ve svém těle, aby se na trénink těšily a nebraly sport jako břímě.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Na úvod bych rada řekla, že máme doma kočku. A ta kočka celé léto běhá a leze po stromech a celou zimu leží a spí. A já ji říkám, hýbej se kočko, nespi, nebuď nudná. Do léta dlouho, to chce pohyb. Hned! Ona nic neříká, neumí mluvit, ale mysli si - jo, ty pořád někde poskakuješ, visíš hlavou dolu, děláš divné cviky, ohýbáš tělo. Pravda, vyvede dokonalého psa hledícího vzhůru (nebo kočku, těžko říct), ale spi dál. Mnoho lidi také tak. Lenost je zákeřná. Ale já jsem přesvědčena, že vystartovat z pohovky a jít si zacvičit, je super mnohokrát lepší! Že ano?!
Baví mě jóga velice, stejně jako gymnastika, akrobacie a vlastně všechny druhy sportu, kromě suma :). Přijďte si se mnou rozhýbat celé tělo, rozpálit ohýnek, zklidnit mysl, zastavit proud úkolů, posílit všechny svaly a protáhnout je také. Gymnastice se věnuji od dětství, józe zhruba patnáct let. Rada kombinuji různé typy jógy, moc se mi libí společný progres a energie vznikající mezi jogisty během lekci. Těším se na vás, Katka.
-
-
-
-
-
Ahoj, jsem Zdeňka. Mám ráda všestrannost, pestrost a funkčnost. Aby byl člověk silný, musí být mobilní. Aby byl mobilní, musí být ochotný posouvat své limity. Aby byl schopný se vědomě zpevnit, musí se umět vědomě uvolnit. Aby se mu lépe žilo, musí umět praxi z tělocvičny přenést do běžného života. Proto dril a technika, ale i radost. Proto jóga a práce s dýcháním a středem těla, ale i makání s kettlebell, expandery, jednoručkami a vlastní vahou. To vše na mém kruhovém tréninku. Těším se na vás!
-
-
-
-
-
Jako milovník a instruktorka aerobiku a spinnigu jsem po letech hledala nové cvičení, které které by mě na jednu stranu nadchlo a na tu druhou „zničilo" no a objevila jsem Jumping, nejdříve jako klientka a po roce jako instruktor, kterým jsem už 15 rokem.
A byla to láska na první skok. Jako instruktor jsem organizovala spoustu Jumping maratonů, byla jsem také hostem na mnoha jumping párty po celé České republice i v zahraničí.
Chci aby se klienti-ky na mých hodinách bavili a odcházeli plní energie a endorfinů, proto nejsem zastáncem složitých sestav. Miluju ale klubovou, párty hudbu, která je na mých hodinách znát, vždy tvrdím že lekci nedělám jen já jako instruktor ale my všichni dohromady.
Věřím, že se na mých hodinách skvěle odreagujete, pobavíte ale pořádně i zapotíte.
Budu se moc těšit.
-
-
-
-
-
-
Věřím, že jóga je naprosto pro každého, a že dokáže člověku od základu změnit život. V rámci lekcí vytvářím bezpečný prostor pro všechny, kteří jsou připraveni lépe porozumět sami sobě a naučit se vnímat své tělo i mysl.
Na mých lekcích se nesetkáte s nekonečným počtem 'tradičních' pozdravů slunci, nebudeme motat nohy do lotosového květu, a ani se nebudeme stavět na hlavu (né že by něco z toho bylo špatně). Do lekcí se snažím vnést především hravost, uvolněnost, nejrůznější srandičky/divnopohyby a funkční cviky, které zlepší mobilitu těla.
Pokud tedy cítíte potřebu vnitřně zklidnit, uvolnit tělo, odlehčit hlavu, nabrat novou sílu, nebo se jen více naladit na sebe, jste moc zváni na jakoukoli z mých lekcí.
Více o mně najdete na www.baranejedla.com.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
