-
-
-
Jsem profesionální instruktorka fitness jen od jara 2016, nicméně sportuji již od dětství, tedy více než 10 let. Zkoušela jsem různé druhy sportů: volejbal, plavání, tance, aerobik, běhání, různé typy fitnessu apod. Pořád mám je ráda, ale obvykle jsou docela náročné na čas, kterým v poslední době nedisponuji kvůli studiu na VŠE, a proto jsem začala hledat způsob jak zkrátit čas věnovaný sportu, ale zároveň zachovat stejné výsledky.Odpověď je HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink. Nejoblíbenější poměr intervalů pro mě je 20:10 (tedy 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku), jehož nabízí tabata. Mezi její hlavními přednostmi jsou udržení kondice a posílení středu těla, zvýšení fyzické zdatnosti a rychlejší výsledky, spalování více kkal a menší náročnost na čas než při obvyklém tréninku, navíc díky tomu, že během tabaty se zrychluje metabolismus, naše tělo ještě celý den spaluje tuky intenzivněji. Proto dnes se věnuji právě tomuto zaměření a doporučuji Vám taky vyzkoušet tabatu.
-
Jsem certifikovaná osobní trenérka s celoživotní vášní pro pohyb.
Sport je součástí mého života od dětství - od sedmi let jsem se závodně věnovala parkurovému a drezurnímu ježdění. Po ztrátě svého koně jsem hledala novou cestu, která by mě naplňovala - a našla jsem ji ve světě fitness.
Specializuji se na individuální i skupinové tréninky s důrazem na zdravý, funkční a dlouhodobě udržitelný pohyb. Pracuji s klienty všech věkových kategorií - od mladistvých po seniory, se začátečníky i pokročilými.
Zaměřuji se na:
trénink klientů se sedavým zaměstnáním a bolestmi zad,
těhotenské a poporodní cvičení (včetně práce s diastázou a pánevním dnem),
silový trénink, redukci hmotnosti a zlepšení mobility,
rehabilitační a kompenzační cvičení, návrat k pohybu po zranění,
práci s balančními pomůckami a funkční trénink,
kineziotaping.
Ke každému klientovi přistupuji individuálně, s respektem a empatií. Součástí spolupráce může být také individuálně sestavený jídelníček - pro dosažení a udržení výkonnostních i estetických cílů.
-
-
-
Upřímně řečeno, do pozice fitness instruktora jsem se dostala docela náhodou. Aerobic na základce a potom rekreační sezónní sporty mě sice bavily, ale na nějaký pořádný trénink do fitness centra jsem chodila spíše sporadicky a to ještě po zdlouhavém přesvědčování samu sebe.
Naštěstí (jak se říká - vše zlé je pro něco dobré) přišlo tzv. porozchodové období s první láskou a s ním i potřeba někde vybít vztek a hodit se do formy. A tak jsem se seznámila s další velkou láskou - s Jumpingem. Zamilovala jsem se především do toho krásného pocitu, kdy můžu při lekci úplně vypnout a domu odcházím skoro až „zfetovaná" endorfinem = šťastná.
Po nějaké době téměř každodenního navštěvování lekcí jako klient, jsem se rozhodla pro absolvování instruktorského kurzu. No a potom se to na sebe začalo nabalovat. Absolvovala jsem spoustu dalších školení a workshopů a v průběhu několika let jsem začala, krom lekcí trampolínek předcvičovat i Bosu, PP, Tabatu, kruháče a nyní i naši novou skupinovou lekci na Pankráci - Bomby. Když mi před pár lety někdo řekl, že je závislý na sportu, tak jsem se mu vysmála. Pocení ve fitku mi přišlo spíše jako nutné zlo, abych dříve nebo později netrpěla obezitou. Teď už ale chápu, co to znamená být „závislák" na sportu, a je to super! Takže jestli jste si vysloveně odtrpěli první lekci, nevzdávejte to! Ten pocit potom za to stojí. Není to jen o tom mít super tělo, ale jak se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch". Nejdůležitější je najít takovou lekci, která Vás bude bavit (proto se Vás na každé lekci ptám, jestli jste šťastný? :D). Mě to s Vámi baví! A proto to dělám! Do svých lekcí se snažím dát maximum energie a jsem zastánce odcházet s propoceným tričkem ... Každému vyhovuje něco jiného a každý instruktor vede lekce trochu jinak. Musíte prostě jen zjistit co je pro Vás to nejlepší. Ale to nezjistíš, dokud to nezkusíš!
-
Ahoj! Som Terka a v Eufórii učím skupinové lekcie i vediem osobné tréningy. Mám vyštudovanú fyzioterapiu, ktorej princípy aplikujem v rámci osobných tréningov a kondičný tréning. Pôsobím v psychosomatickom zariadení a v rámci psychosomatiky sa aktívne vzdelávam takisto aj v rámci športu. Absolvovala som rôzne kurzy ako napríklad DNS, SpiralDynamik či fyzioterapiu funkcie. Snažím sa človeka vnímať ako celok a skôr sa zameriavam na zdravý pohy ako na výkon.Väčšinu času som na pobočke Pankrác. Skupinové lekcie, kde sa môžeme vidieť sú joga, fyzio fitness a tabata.
Jóga- V dnešnom svete modernej jogy sa snažím o zachovanie klasických zásad a prvkov, ktoré sú známe už po tisícročia. Moje lekcie sú vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu, pre začiatočníkov aj pokročilých. Verím, že každý si v nich nájde to svoje.Uznávam jogu nielen ako cvičenie, ale ako filozofiu aj životný štýl, čo sa odráža aj na mojich hodinách.Treba tiež zdôrazniť fakt, že prisudzujem veľký význam dychu. Na dychovom cvičení stoja práve aj moje lekcie. Nemusíte sa napriek tomu báť, že sa nezapotíte.
Pobočka: Pankrác
-
-
Tanec a fitness je mou vášní až posedlostí. Nicméně má cesta k fitness nebyla tak jasná a jednoduchá. Pamatuji si, jak mě moje super fit mamka musela přemlouvat, abych s ní šla na Zumbu. Raději jsem vždycky cvičila doma sama. Pár let uteklo a ze mě je najednou fitness instruktorka. Často se až musím ujišťovat, že to není sen. Baví mě tančit a nechat se unášet v rytmu super hudby. Zároveň taky miluju angličáky, kliky, dřepy... Věřím, že tělo a mysl jsou hluboce propojené. Když bude silné a pevné tělo, tak bude i mysl. Hýbu se proto, abych byla šťastnější a zdravější, a to přesně je mým cílem pro vás všechny, ať už to bude na jakékoli mé hodině.
-
-
-
Začala jsem cvičit, protože jsem chtěla vypadat skvěle. Stále v tom pokračuji, protože se chci cítit skvěle. Začněte s tím správným cílem, který Vás bude doprovázet k úspěchu. Mým cílem je naučit a pomoct těm, kteří to potřebují a chtějí být silní a zdraví. Rosteme tím, že pomáháme ostatním.
Můžeš mě potkat také na recepci v Karlíně, kde snad nepřehlédneš, že mám dost pozitivní přístup k životu.Sama se věnuji spíš silovým tréninkům a ráda se učím nové věci. V minulosti jsem se věnovala 7 let mažoretkám, tančila jsem se svou streetovou skupinou a baví mě všelijaké sporty. Mou hodinu budu vést tak, aby ses cítil/a víc než dobře a budu Ti posouvat hranice toho, co zvládneš.
Ráda Tě uvidím na mé hodině PP, kde se zaměřuji na posílení celého těla!Pobočka: Pankrác, Karlín
-
-
Ahoj! Mé jméno je Káťa a jsem hrdou členkou týmu Eufórie. Sport je mojí vášní, která mě provází celým mým životem. Věřím, že fitness a sport nemusí být pouze povinností, ale také zábavou plnou radosti. Když zrovna nepracuji s klienty, najdete mě venku běhat, míchat koktejly za barem a nebo plánovat další cestovatelské dobrodružství. Dále se věnuji studiu na vysoké škole, kde se věnuji psychologii a marketingu. Tyto poznatky mi umožňují lépe porozumět potřebám svým klientům a vytvořit pro ně adekvátní tréninkový plán. Dále o sobě mohu tvrdit, že jsem empatický a přátelský člověk plný optimismu s radostí do života. Pokud hledáte trénink, který bude nejen účinný, ale také zábavný, jste na správném místě a bude mi ctí vás touto cestou provést.
-
Vedení skupinových lekcí se věnuji přes pět let. Nikdy jsem nebyla fanouškem týmových sportů, a tak jsem chtěla najít fyzickou aktivitu, co by mě zároveň naplňovala a nedávala mi pravidla hry. Mé srdce propadlo Jumping Fitness. Zamilovala jsem si hlasitou hudbu, dynamické pohyby a naprostou volnost, já sama sobě pánem. Začala jsem navštěvovat další a další lekce. Vyzkoušela jsem poweryogu, TRX, PUMP FX, bosu, Deepwork... Intervalový trénink jsem si velmi oblíbila, myslím si, že je to ideální kompromis mezi silovým a kardio tréninkem. Při tabatě se pořád něco děje, cviky se mění, hraje hudba, srdeční frekvence stoupá nahoru a klesá dolů, zkrátka se nikdy nenudíte a to mě baví a to na mých lekcích vždy zažijete - akci!
Mimo sportu se věnuji doučování angličtiny, studuji medicínu na 3. Lékaršké fakultě UK, ráda peču, zbožňuju Red Hot Chilli Peppers a občas něco namaluju na malířské plátno.
-
-
-
Motivation is the key. Tělocvik jsem nesnášela, až na střední jsem poznala člověka, který změnil celý můj život. Začala jsem na sobě makat a po pár letech jsem se stala osobním trenérem a výživovým poradcem v několika Fitness centrech v Praze. S vedením skupinových lekcí jsem začala ve Španělsku a dále pokračovala v Německu, kde jsem pracovala jako instruktor Bodypumpu, Fatburnu, CardioBoxu, Spinningu a později i Zumby. Studium čínské medicíny mě posunulo ještě o kus dál v oblasti fitness, dietetiky a celkové péče o tělo a mysl (protože všechno se sebou souvisí). Dnes je sport běžnou součástí mého života, dodává mi energii a možnost poznat spoustu nových, pozitivně naladěných lidí.
V Euforii se věnuji hlavně dynamičtějším lekcím jako jsou Fatburn, Bomby nebo Tabata. Na všech mých lekcích se můžete těšit na kombinaci vytrvalostních a silových bloků. Lekce jsou vhodné od začátečníků až po pokročilé. Správné provedení cviků, motivace a dobrá nálada je základ.
-
-
Ahoj! Připojte se na moje skupinové lekce, kde se budeme společně věnovat zdravým zádům. Nejenže se pořádně protáhneme a posílíme svaly zad, ale také trochu zrelaxujeme. Budeme se věnovat i ramenům, kyčlím a hýžďovým svalům, které mají na správné držení těla, a tedy i zdravá záda, neodmyslitelný vliv. Jsem Káťa, a jako fitness trenérka s láskou ke sportu a jídlu, vám přináším nejen profesionální trénink, kde vyzkoušíš spousty nových cviků, ale také dobrou zábavu. Tak se přihlas na lekci a uvidíš, že se tvoje záda budou cítit silnější a pohyblivější než kdy dříve!
-
-
Jsem vystudovaný architekt, ale v posledním půl roce jsem se rozhodla pozměnit si život a stát se full time trenérem. Trénování kondičního běhu se věnuji již 8 let, z toho většinu času pro projekt Mattoni FreeRun a RunCzech. Nejraději a nejčastěji trénuji začátečníky a pomocí indiánského běhu je připravuji na uběhnutí prvních pěti až deseti kilometrů. Ať se jedná o tréninky na první závod s dalšími běžeckými ambicemi, nebo má klient běh jako doplňkový sport a chce ho dělat ve zdraví a pro zábavu, je nejlepší začít pomalu a pořádně. Učíme se dýchat, používat ruce i nohy a atletickou abecedu. Co se týká mého běhání, nejvíce si užívám ranní běhy na dovolené a moje nejoblíbenější trať je maraton, ideálně pokaždé někde jinde. Abych se mohla o běžce lépe starat ve všech oblastech tréninku, na začátku letošního roku jsem úspěšně absolvovala rekvalifikační kurz trenéra fitness. Pobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
-
-
-
-
-
Ahoj Euforáci,
mé jméno je Niki a v Euforii si se mnou můžete přijít zacvičit jak na skupinovou lekci, tak na osobní trénink. Věnuji se od malička sportu, jsem Mistryní ČR v Contemporary dance, mám 5 let praxi jako lektorka tance (děti i dospělí) a mou největší vášní je fitness.
Skupinové lekce- v rozvrhu najdete mou úterní TABATU od 16:00, což je dynamická / silovější lekce a nedělní PROBLÉMOVÉ PARTIE od 18:30, kde se zaměřuji na spodní bříško, paže, hýždě a zpevnění těla u žen.
Osobní tréninky- nově působím v Euforii jako osobní trenérka pro ženy. Věnuji se začátečníkům ve fitness, kteří se chtějí naučit cvičit na strojích i se svou vahou, zamakat na postavě, zhubnout / nabrat svaly nebo se jen jednou za čas zvednout z gauče a něco pro své tělo udělat. Na mých webových stránkách naleznete tréninkové balíčky a BOOTY PROGRAM (program pro ženy zaměřený na budování hýždí). Nabízím tréninky pro jednotlivce i dvojice. Mým cílem je, aby se mé klientky cítily dobře nejen na trénincích, ale i ve svém těle, aby se na trénink těšily a nebraly sport jako břímě.
-
-
Ahoj, jsem Zdeňka. Mám ráda všestrannost, pestrost a funkčnost. Aby byl člověk silný, musí být mobilní. Aby byl mobilní, musí být ochotný posouvat své limity. Aby byl schopný se vědomě zpevnit, musí se umět vědomě uvolnit. Aby se mu lépe žilo, musí umět praxi z tělocvičny přenést do běžného života. Proto dril a technika, ale i radost. Proto jóga a práce s dýcháním a středem těla, ale i makání s kettlebell, expandery, jednoručkami a vlastní vahou. To vše na mém kruhovém tréninku. Těším se na vás!
-
-
-
-
-
-
