-
-
-
-
-
Jsem profesionální instruktorka fitness jen od jara 2016, nicméně sportuji již od dětství, tedy více než 10 let. Zkoušela jsem různé druhy sportů: volejbal, plavání, tance, aerobik, běhání, různé typy fitnessu apod. Pořád mám je ráda, ale obvykle jsou docela náročné na čas, kterým v poslední době nedisponuji kvůli studiu na VŠE, a proto jsem začala hledat způsob jak zkrátit čas věnovaný sportu, ale zároveň zachovat stejné výsledky.Odpověď je HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink. Nejoblíbenější poměr intervalů pro mě je 20:10 (tedy 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku), jehož nabízí tabata. Mezi její hlavními přednostmi jsou udržení kondice a posílení středu těla, zvýšení fyzické zdatnosti a rychlejší výsledky, spalování více kkal a menší náročnost na čas než při obvyklém tréninku, navíc díky tomu, že během tabaty se zrychluje metabolismus, naše tělo ještě celý den spaluje tuky intenzivněji. Proto dnes se věnuji právě tomuto zaměření a doporučuji Vám taky vyzkoušet tabatu.
-
Začala jsem cvičit, protože jsem chtěla vypadat skvěle. Stále v tom pokračuji, protože se chci cítit skvěle. Začněte s tím správným cílem, který Vás bude doprovázet k úspěchu. Mým cílem je naučit a pomoct těm, kteří to potřebují a chtějí být silní a zdraví. Rosteme tím, že pomáháme ostatním.
Můžeš mě potkat také na recepci v Karlíně, kde snad nepřehlédneš, že mám dost pozitivní přístup k životu.Sama se věnuji spíš silovým tréninkům a ráda se učím nové věci. V minulosti jsem se věnovala 7 let mažoretkám, tančila jsem se svou streetovou skupinou a baví mě všelijaké sporty. Mou hodinu budu vést tak, aby ses cítil/a víc než dobře a budu Ti posouvat hranice toho, co zvládneš.
Ráda Tě uvidím na mé hodině PP, kde se zaměřuji na posílení celého těla!Pobočka: Pankrác, Karlín
-
-
Sportu se věnuji od dětství, kdy jsem v šesti letech začala jezdit a následně závodit na koních. Vydrželo mi to něco málo přes dvacítku, kdy jsem o svého koníka přišla. Pohyb mi začal velice rychle chybět a to byl impulz pro to, najít si jiný sport, který by mě naplňoval a dělal šťastnou. Našla jsem se ve světě fitness. Ne nadarmo se říká, že vyplavení endorfinů při tréninku má něco do sebe a také zastávám to, že sport je nejvíce opomíjenou formou terapie. Moc mě baví jak skupinové lekce, kde je neskutečné množství energie, tak osobní tréninky s lidmi, kteří jsou rozhodnuti se sebou opravdu něco dělat a těmto lidem vždy velice ráda ukážu cestu ke zdravému životnímu stylu. Zaměřuji se na klientelu se sedavým způsobem zaměstnání, na ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), mládež a na vedení těchto klientů k dosažení a udržení jejich výkonnostních a tělesně estetických cílů.- Osobní trénink pro jednotlivce i skupiny - zaměření na klientelu se sedavým zaměstnáním, cvičení ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), s mládeží- Redukce hmotnosti / Nabírání svalové hmoty- Funkční a silový trénink- Balanční cvičení, zlepšení tělesné mobility, odstranění svalových dysbalancí - Tréninkové plány, redukční a objemové stravovací plány- KineziotapingPobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
-
-
-
-
-
-
Upřímně řečeno, do pozice fitness instruktora jsem se dostala docela náhodou. Aerobic na základce a potom rekreační sezónní sporty mě sice bavily, ale na nějaký pořádný trénink do fitness centra jsem chodila spíše sporadicky a to ještě po zdlouhavém přesvědčování samu sebe.
Naštěstí (jak se říká - vše zlé je pro něco dobré) přišlo tzv. porozchodové období s první láskou a s ním i potřeba někde vybít vztek a hodit se do formy. A tak jsem se seznámila s další velkou láskou - s Jumpingem. Zamilovala jsem se především do toho krásného pocitu, kdy můžu při lekci úplně vypnout a domu odcházím skoro až „zfetovaná" endorfinem = šťastná.
Po nějaké době téměř každodenního navštěvování lekcí jako klient, jsem se rozhodla pro absolvování instruktorského kurzu. No a potom se to na sebe začalo nabalovat. Absolvovala jsem spoustu dalších školení a workshopů a v průběhu několika let jsem začala, krom lekcí trampolínek předcvičovat i Bosu, PP, Tabatu, kruháče a nyní i naši novou skupinovou lekci na Pankráci - Bomby. Když mi před pár lety někdo řekl, že je závislý na sportu, tak jsem se mu vysmála. Pocení ve fitku mi přišlo spíše jako nutné zlo, abych dříve nebo později netrpěla obezitou. Teď už ale chápu, co to znamená být „závislák" na sportu, a je to super! Takže jestli jste si vysloveně odtrpěli první lekci, nevzdávejte to! Ten pocit potom za to stojí. Není to jen o tom mít super tělo, ale jak se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch". Nejdůležitější je najít takovou lekci, která Vás bude bavit (proto se Vás na každé lekci ptám, jestli jste šťastný? :D). Mě to s Vámi baví! A proto to dělám! Do svých lekcí se snažím dát maximum energie a jsem zastánce odcházet s propoceným tričkem ... Každému vyhovuje něco jiného a každý instruktor vede lekce trochu jinak. Musíte prostě jen zjistit co je pro Vás to nejlepší. Ale to nezjistíš, dokud to nezkusíš!
-
-
-
Ahoj! Mé jméno je Káťa a jsem hrdou členkou týmu Eufórie. Sport je mojí vášní, která mě provází celým mým životem. Věřím, že fitness a sport nemusí být pouze povinností, ale také zábavou plnou radosti. Když zrovna nepracuji s klienty, najdete mě venku běhat, míchat koktejly za barem a nebo plánovat další cestovatelské dobrodružství. Dále se věnuji studiu na vysoké škole, kde se věnuji psychologii a marketingu. Tyto poznatky mi umožňují lépe porozumět potřebám svým klientům a vytvořit pro ně adekvátní tréninkový plán. Dále o sobě mohu tvrdit, že jsem empatický a přátelský člověk plný optimismu s radostí do života. Pokud hledáte trénink, který bude nejen účinný, ale také zábavný, jste na správném místě a bude mi ctí vás touto cestou provést.
-
-
-
-
-
Pohyb je neoddělitelnou součástí mého života, je to životní styl. Vždy mne fascinoval vliv fyzické aktivity na psychiku člověka, možnost posouvat touto cestou své limity a zároveň tak udržovat duševní pohodu. Moje láska k pohybu začala kdysi dávno aerobikem, popbaletem, později lekcemi kruhových tréninků, až jsem se našla v silovém cvičení a tanci.V trénincích propojuji silové a funkční cvičení zaměřené jak na rozvoj síly, tak na rozvoj stability a koordinace. Ráda Vám pomohu, ať už je Vaším cílem nabytí svalové hmoty, redukce váhy, získání kondice, náprava svalových dysbalancí, nebo se prostě jen chcete začít hýbat, mít radost z pohybu a dobře odvedené práce. Mým cílem je pomoci Vám nejen v dosažení Vašeho cíle, ale zároveň nalézt k trénování pozitivní vztah a mít radost z každého odcvičeného dne. Podstatný je totiž nejen výsledek, ale i proces samotný.
Vidíme se buď na osobním tréninku, nebo na skupinové lekci kruhového tréninku ve čtvrtek od 15 v Karlíně či v pondělí od 12 na Andělu!
Pobočka: Karlín, Smíchov.V případě zájmu o spolupráci se mi neváhejte ozvat buď na e-mail MaixnerovaMonika@seznam.cz, či do DM na instagramu @maixnerovamonika.
-
-
-
Jsem vystudovaný architekt, ale v posledním půl roce jsem se rozhodla pozměnit si život a stát se full time trenérem. Trénování kondičního běhu se věnuji již 8 let, z toho většinu času pro projekt Mattoni FreeRun a RunCzech. Nejraději a nejčastěji trénuji začátečníky a pomocí indiánského běhu je připravuji na uběhnutí prvních pěti až deseti kilometrů. Ať se jedná o tréninky na první závod s dalšími běžeckými ambicemi, nebo má klient běh jako doplňkový sport a chce ho dělat ve zdraví a pro zábavu, je nejlepší začít pomalu a pořádně. Učíme se dýchat, používat ruce i nohy a atletickou abecedu. Co se týká mého běhání, nejvíce si užívám ranní běhy na dovolené a moje nejoblíbenější trať je maraton, ideálně pokaždé někde jinde. Abych se mohla o běžce lépe starat ve všech oblastech tréninku, na začátku letošního roku jsem úspěšně absolvovala rekvalifikační kurz trenéra fitness. Pobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
-
-
-
-
Ahoj, jsem Zdeňka. Mám ráda všestrannost, pestrost a funkčnost. Aby byl člověk silný, musí být mobilní. Aby byl mobilní, musí být ochotný posouvat své limity. Aby byl schopný se vědomě zpevnit, musí se umět vědomě uvolnit. Aby se mu lépe žilo, musí umět praxi z tělocvičny přenést do běžného života. Proto dril a technika, ale i radost. Proto jóga a práce s dýcháním a středem těla, ale i makání s kettlebell, expandery, jednoručkami a vlastní vahou. To vše na mém kruhovém tréninku. Těším se na vás!
-
-
Ahoj! Jmenuji se Míša a pohyb je pro mě láskou už od dětství. Dříve jsem hrávala závodně tenis a už od 13 let v něm trénovala děti. Být trenérkou byl pro mě vždy dětský sen, který se stal skutečností. Do Euforie jsem začala chodit jako klient v mých 15 letech, a i po tolika letech tu trávím čím dál tím více času, ale už v roli trenéra.
V Euforii si semnou můžete zacvičit třeba na osobním tréninku, kde Vám mohu pomoci k vaší vysněné postavě a najít lásku k pohybu. Samozřejmě Vám i ráda pomohu s případnými komplikacemi způsobenými sedavým způsobem života, či špatnými návyky co se pohybu týče. Důležité pro mě je, aby klienty trénink bavil a aby odcházeli s co nejlepším pocitem a dobrou náladou.
Pokud nehledáte zrovna osobního trenéra, ráda Vás uvidím na mých skupinových lekcích. V Euforii předcvičuji Břicho hýždě a Problémové partie. Lekce jsou určeny pro všechny, co si chtějí pořádně zamakat a zapracovat na své postavě. Věnujeme se zde především problematickým zónám jako je bříško, zadek, ale i vnitřní strana stehen, atd. Moc ráda Vás tam uvidím!!!Pobočka: Pankrác, Smíchov
-
-
-
-
-
Jsem profesionální instruktorka fitness jen od jara 2016, nicméně sportuji již od dětství, tedy více než 10 let. Zkoušela jsem různé druhy sportů: volejbal, plavání, tance, aerobik, běhání, různé typy fitnessu apod. Pořád mám je ráda, ale obvykle jsou docela náročné na čas, kterým v poslední době nedisponuji kvůli studiu na VŠE, a proto jsem začala hledat způsob jak zkrátit čas věnovaný sportu, ale zároveň zachovat stejné výsledky.Odpověď je HIIT - vysoce intenzivní intervalový trénink. Nejoblíbenější poměr intervalů pro mě je 20:10 (tedy 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku), jehož nabízí tabata. Mezi její hlavními přednostmi jsou udržení kondice a posílení středu těla, zvýšení fyzické zdatnosti a rychlejší výsledky, spalování více kkal a menší náročnost na čas než při obvyklém tréninku, navíc díky tomu, že během tabaty se zrychluje metabolismus, naše tělo ještě celý den spaluje tuky intenzivněji. Proto dnes se věnuji právě tomuto zaměření a doporučuji Vám taky vyzkoušet tabatu.
-
Začala jsem cvičit, protože jsem chtěla vypadat skvěle. Stále v tom pokračuji, protože se chci cítit skvěle. Začněte s tím správným cílem, který Vás bude doprovázet k úspěchu. Mým cílem je naučit a pomoct těm, kteří to potřebují a chtějí být silní a zdraví. Rosteme tím, že pomáháme ostatním.
Můžeš mě potkat také na recepci v Karlíně, kde snad nepřehlédneš, že mám dost pozitivní přístup k životu.Sama se věnuji spíš silovým tréninkům a ráda se učím nové věci. V minulosti jsem se věnovala 7 let mažoretkám, tančila jsem se svou streetovou skupinou a baví mě všelijaké sporty. Mou hodinu budu vést tak, aby ses cítil/a víc než dobře a budu Ti posouvat hranice toho, co zvládneš.
Ráda Tě uvidím na mé hodině PP, kde se zaměřuji na posílení celého těla!Pobočka: Pankrác, Karlín
-
-
Sportu se věnuji od dětství, kdy jsem v šesti letech začala jezdit a následně závodit na koních. Vydrželo mi to něco málo přes dvacítku, kdy jsem o svého koníka přišla. Pohyb mi začal velice rychle chybět a to byl impulz pro to, najít si jiný sport, který by mě naplňoval a dělal šťastnou. Našla jsem se ve světě fitness. Ne nadarmo se říká, že vyplavení endorfinů při tréninku má něco do sebe a také zastávám to, že sport je nejvíce opomíjenou formou terapie. Moc mě baví jak skupinové lekce, kde je neskutečné množství energie, tak osobní tréninky s lidmi, kteří jsou rozhodnuti se sebou opravdu něco dělat a těmto lidem vždy velice ráda ukážu cestu ke zdravému životnímu stylu. Zaměřuji se na klientelu se sedavým způsobem zaměstnání, na ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), mládež a na vedení těchto klientů k dosažení a udržení jejich výkonnostních a tělesně estetických cílů.- Osobní trénink pro jednotlivce i skupiny - zaměření na klientelu se sedavým zaměstnáním, cvičení ženy po porodu (diastáza, pánevní dno), s mládeží- Redukce hmotnosti / Nabírání svalové hmoty- Funkční a silový trénink- Balanční cvičení, zlepšení tělesné mobility, odstranění svalových dysbalancí - Tréninkové plány, redukční a objemové stravovací plány- KineziotapingPobočka: Smíchov, Karlín, Pankrác
