-
-
K józe jsem se dostala náhodně před mnoha lety. Nejprve pro mě byla jen prostředkem, jak zhubnout a zpevnit tělo. Postupně se ale můj přístup měnil a nyní již vím, že jóga pozitivně působí nejen na fyzické tělo, ale také na mysl a duši. Věřím, že kromě příjemného bonusu zpevněného těla je jóga i cestou, která otevírá oči, spojuje lidi, učí nás pozitivně myslet a nalézt sebe sama. Může být klíčem ke zdraví, štěstí a duchovnímu růstu. A to bych chtěla předávat i ostatním. Moje lekce jsou zaměřeny na zpevnění těla, zvýšení flexibility, zlepšení rovnováhy, propojení pohybu a dechu, nalezení harmonie, vnitřního klidu a vnitřní síly. Ráda bych, aby klienti odcházeli z mých lekcí s pocitem příjemně protaženého a zpevněného těla, s úsměvem na rtech a harmonií v mysli.
-
-
-
Moje cesta k józe byla trošičku krkolomná. V dětství jsem se věnovala hlavně závodnímu plavání, ale s postupujícím věkem a vzrůstající nezvladatelnou trémou pří závodech jsem plavání oputila a zkoušela jsem najít uspokojení v dalších sportech jako aerobic, tae-bo, zumba a spoustu dalších. Po absolvování kurz čchi-kungu, jsem si uvědomila, že vniřní prožitek během cvičení mi poskytuje uklidnění mysli a harmonii těla, jakou jsem v akčních a dynamických sportech nikdy nezažila. A od čchi-kungu už to byl jen malý kousek k józe. V průběhu posledních 5ti let jsem se józe věnovala naplno a vyzkoušela jsem celou řadu stylů. Nejvíc jsem se zamilovala do hot jogy a hatha jogy. Věřím, že principy, které nás jóga učí lze i v dnešní hektické době zakomponovat do našeho každodenního života. Moje lekce jogy vždy začínají krátkou úvodní relaxací, pokračují přes rozhybání celého těla, tak aby nám cvičení neuškodilo a zbytek lekce už je zaměřen podle aktuální nálady, ročního období či složení skupiny. Vždy kladu důraz na dech a správné provedení pozice, která nám umožní získat veškeré benefity, které nám daná ásána nabízí.
-
-
-
-
-
Ahoj! Som Terka a v Eufórii učím skupinové lekcie i vediem osobné tréningy. Mám vyštudovanú fyzioterapiu, ktorej princípy aplikujem v rámci osobných tréningov a kondičný tréning. Pôsobím v psychosomatickom zariadení a v rámci psychosomatiky sa aktívne vzdelávam takisto aj v rámci športu. Absolvovala som rôzne kurzy ako napríklad DNS, SpiralDynamik či fyzioterapiu funkcie. Snažím sa človeka vnímať ako celok a skôr sa zameriavam na zdravý pohy ako na výkon.Väčšinu času som na pobočke Pankrác. Skupinové lekcie, kde sa môžeme vidieť sú joga, fyzio fitness a tabata.
Jóga- V dnešnom svete modernej jogy sa snažím o zachovanie klasických zásad a prvkov, ktoré sú známe už po tisícročia. Moje lekcie sú vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu, pre začiatočníkov aj pokročilých. Verím, že každý si v nich nájde to svoje.Uznávam jogu nielen ako cvičenie, ale ako filozofiu aj životný štýl, čo sa odráža aj na mojich hodinách.Treba tiež zdôrazniť fakt, že prisudzujem veľký význam dychu. Na dychovom cvičení stoja práve aj moje lekcie. Nemusíte sa napriek tomu báť, že sa nezapotíte.
Pobočka: Pankrác
-
-
Mou životní filosofií je fakt, že chci od života to nejlepší a přesně takovou potřebu cítím i ke svým klientům. Tedy pilates správná cesta ke kvalitnímu životu.
Svět, věda i život sám neustále modifikuje, mění se a proto i má práce Vám, je stále měnící se proces. Co je dnes, za týden může být jinak, za měsíc bude jinak! Na kruhovém tréningu, můžeme spolu potrápit povrchové svaly. Zdravější variantou je posílení ochablých svalů středu těla, pomocí pilates metody. Či, zajít ještě více k podstatě a pomocí dynamické neuromuskulární stabilizace, řešit již konkrétní bolesti a problémy. Individuální lekce, či konzultace pohybového aparátu, jsou možné. Pro relaxaci a uvolnění ducha nabízím nácvik správného dechového stereotypu, nebo relaxační masáže.Pobočka: Pankrác
-
-
-
-
Jógu jsem si zamilovala během mého cestování, jelikož k ní nic nepotřebujeme kromě nás samých. Co miluji na józe nejvíc je, jak ji můžeme přenášet do každého dne. Nejen správným postojem těla, když čekáme na autobusové zastávce, ale i postojem k situacím s kterými se v životě setkáváme. Učí nás vnímavosti k vlastnímu tělu, trpělivosti a připomíná nám, že dech je všemocný nástroj.
Kromě jógy se také můžeme potkat na lekcích zdravých zad, kde se budeme hýbat tak, aby bylo naše tělo bez bolestí, zlepšily se naše pohybové návyky a my měli z pohybu radost.
Dále se také věnuji manuální terapii a masážím. Dává mi to nové souvislosti, jak můžeme dále s tělem pracovat a cítit se dobře. Hýbat se s vámi na lekcích mi dělá velkou radost a vnímám, že při každém našem setkání se vzájemně můžeme učit něčemu novému skrze pohyb, vnímání i relaxaci.
Těším se až se společně potkáme.
-
-
-
-
Na úvod bych rada řekla, že máme doma kočku. A ta kočka celé léto běhá a leze po stromech a celou zimu leží a spí. A já ji říkám, hýbej se kočko, nespi, nebuď nudná. Do léta dlouho, to chce pohyb. Hned! Ona nic neříká, neumí mluvit, ale mysli si - jo, ty pořád někde poskakuješ, visíš hlavou dolu, děláš divné cviky, ohýbáš tělo. Pravda, vyvede dokonalého psa hledícího vzhůru (nebo kočku, těžko říct), ale spi dál. Mnoho lidi také tak. Lenost je zákeřná. Ale já jsem přesvědčena, že vystartovat z pohovky a jít si zacvičit, je super mnohokrát lepší! Že ano?!
Baví mě jóga velice, stejně jako gymnastika, akrobacie a vlastně všechny druhy sportu, kromě suma :). Přijďte si se mnou rozhýbat celé tělo, rozpálit ohýnek, zklidnit mysl, zastavit proud úkolů, posílit všechny svaly a protáhnout je také. Gymnastice se věnuji od dětství, józe zhruba patnáct let. Rada kombinuji různé typy jógy, moc se mi libí společný progres a energie vznikající mezi jogisty během lekci. Těším se na vás, Katka.
-
-
-
-
Věřím, že jóga je naprosto pro každého, a že dokáže člověku od základu změnit život. V rámci lekcí vytvářím bezpečný prostor pro všechny, kteří jsou připraveni lépe porozumět sami sobě a naučit se vnímat své tělo i mysl.
Na mých lekcích se nesetkáte s nekonečným počtem 'tradičních' pozdravů slunci, nebudeme motat nohy do lotosového květu, a ani se nebudeme stavět na hlavu (né že by něco z toho bylo špatně). Do lekcí se snažím vnést především hravost, uvolněnost, nejrůznější srandičky/divnopohyby a funkční cviky, které zlepší mobilitu těla.
Pokud tedy cítíte potřebu vnitřně zklidnit, uvolnit tělo, odlehčit hlavu, nabrat novou sílu, nebo se jen více naladit na sebe, jste moc zváni na jakoukoli z mých lekcí.
Více o mně najdete na www.baranejedla.com.
-
-
-
-
-
-
